Useful

Где искать авиабилеты

  • http://www.lonelyplanet.com/ - люблю его - люблю печатные издания Lonely Planet!!! - по ним одним можно путешествовать (мы так делали в Перу) - там и карта и перечень гостиниц, музеев, магазинов, кафешек и много-много другого с рекомендациями и относительно up-to-date ценами; правда в Питере в Доме Книги довольно дорого стоят - проще заказать в интернете на английском языке или купить в duty free зоне аэропорта, например
  • http://forum.awd.ru/ - русскоязычный форум самостоятельных путешественников - для начала может быть полезен


/*******/

Что принимать при подготовке к горному походу

(взято с http://14-8000.ru/articles/all_1/section_1_1/item_26/ - испытано в Непале и Перу)
  • Средства для улучшения деятельности мозга, для работы на высоте. 
    • Глицин (аминокислота) - под язык 1-2 табл. в день.
    • Милдронат - по 1 капсуле 2 раза в день.
(для восхождений до 6000 м - за 2 недели до выезда в горы; для восхождений до 8000 м - за месяц до выезда в горы)
  • Средства для нормализации работы желудка 
    • Бифиформ (аналог Липекса) - 1 капсула 2 раза в день
(за 2 недели до выезда в горы.)

  • витаминки (мы пьем Бирокку или Супрадин)


/*******/

Прививки

Так как мы часто путешествуем и заглядываем в страны Азии и Латинской Америки, мы решили озаботиться и сделать следующие прививки:

  • от гаппатитов A и B
  • от брюшного тифа
  • от дифтерии и столняка
  • от желтой лихорадки (нужна была для поездки в Перу)
  • от клещевого энцефалита (на 2017 еще не сделали)

Схемы ревакцинации (заемтка для себя; может, кому еще пригодится)


  • Прививка от дифтерии и столбняка: ревакцинация каждые 10 лет
  • Прививка от желтой лихорадки: ревакцинация каждые 10 лет
  • Прививка от брюшного тифа: 

    • Ревакцинация зависит от выбранной вакцины:
      • Вакцина брюшнотифная спиртовая сухая (Россия) - предназначена для профилактики брюшного тифа у взрослых. Инъекция делается подкожно в подлопаточную область. Вакцинация проводится двукратно - первичная доза 0,5мл, через 25-35 суток - 1,0мл; ревакцинация через 2 года дозой 0,1мл; 
      • ВИАНВАК (делали Свете и Толе) - жидкая Vi-полисахаридная вакцина (Россия) - вакцинирование проводится детей старше 3 лет однократно подкожно в наружную поверхность верхней трети плеча, разовая доза составляет 0,5мл; ревакцинация каждые 3 года. Специфические тела в необходимом количестве образуются через 1-2 недели, обеспечивая невосприимчивость к инфекции, иммунитет сохраняется 2 года; 
      • Тифим Ви - Vi-полисахаридная вакцина (Франция) - вакцинирование проводится детям старше 5 лет, вакцина вводится однократно подкожно или внутримышечно, иммунитет развивается через 2-3 недели и сохраняется в течение 3 лет; ревакцинация однократно той же дозой.
  • Прививка от клещевого энцефалита:
    • Для выработки крепкого иммунитета против вируса вакцинируют дважды. 
      • Первую прививку делают осенью — так готовятся к весенне-летней эпидемии. 
      • Следующая иммунизация проводится в начале зимы — через месяц после первой. Допускается введение вакцины против клещевого энцефалита в течение трёх месяцев после первой инъекции.
    • Ревакцинация против клещевого энцефалита должна быть не менее чем через 9–12 месяцев. Схему вакцинации можно представить следующим образом: 0–1(3)–9(12).
  • прививка геппатииов A и B:
    • TBD


/*******/

Наша стандартная аптечка

Внимание: мы не врачи и у нас нет медицинского образования!!! Список ниже то, что мы сами подобрали для себя в ходе наших путешествий. 
  1. от солнца:
    1. солнцезащитный крем (спортивное с фактором защиты 30, иногда берем 50)
    2. Д-пантенол
  2. раны / порезы / растяжения / высокая нагрузка:
    1. вольтарен
    2. Пластыри
      1. бактерицидный и обычный
    3. Эластичный бинт
    4. жгут
    5. Обычный бинт
    6. Зеленка
    7. Антисептический крем (например, бетадин или йодинол)
    8. хлоргексидин
    9. хладпакет
    10. перчатки
  3. Репелленты
  4. Гель для дезинфекции рук
  5. Нос / горло:
    1. Ринонорм / снуп (от заложенности носа, сосудосуживающее)
    2. Граммидин
    3. пастилки с эвралиптом
  6. ЖКТ:
    1. Активированный уголь
    2. Мезим
    3. Энтерофурил
    4. иммодиум
  7. от простуда:
    1. Лимсип
    2. Аспирин С
  8. от боли:
    1. Миг
    2. Нимесил
  9. от аллергии:
    1. Эриус
    2. супрастин
  10. Антибиотик широкого спектра действия:
    1. например, амоксиклав или аугментин
  11. Витаминный комплекс:
    1. например, Берокка или Супрадин
  12. спас-одеяло
  13.  восстановление водно-электролитного равновесия (отравление, перегрев):
    1. регидрон
  14. Глаза
    1. глазные капли альбуцид

+ т.к.  меня хронический гайморит я вожу с собой:
  1. полидекса
  2. синупрет
Подписаться на: Сообщения (Atom)

Translate